Спать в одной кровати с домашним животным для многих давно стало нормой. Кто-то не представляет вечер без собаки у ног, кто-то засыпает только когда рядом мурчит кошка. Но насколько это вообще полезно — и безопасно?
На этот вопрос попытались ответить эксперты, которых опросили журналисты The New York Times. Их вывод такой: сон с питомцем может быть приятным и даже полезным для эмоционального состояния, но в некоторых случаях он влияет на качество сна и может нести определенные риски для здоровья. Все зависит от состояния вашего здоровья, возраста, поведения питомца и даже его размера.
Какие инфекции могут передаваться от питомцев
По словам ветеринаров, домашние животные могут быть переносчиками самых разных микроорганизмов и паразитов — от блох и клещей до бактерий и кишечных червей. А когда животное спит прямо в кровати, контакт с ними становится еще более тесным.
Как отмечает ветеринар и микробиолог Джош Дэниелс, чаще всего речь идет именно о блохах и клещах. Это самые распространенные риски при совместном сне с питомцем. И если блохи чаще вызывают раздражение и укусы, то клещи могут переносить серьезные заболевания, включая болезнь Лайма.
Кроме того, животные могут быть источником кишечных паразитов. Например, круглых червей, которые в некоторых случаях тоже представляют опасность для человека. Именно поэтому специалисты рекомендуют не пропускать регулярную дегельминтизацию — профилактическую обработку питомца от глистов и других внутренних паразитов.
Еще одна проблема — грибковые инфекции. Особенно это касается щенков, котят и животных, недавно взятых из приюта. У таких питомцев выше риск стригущего лишая, который легко передается через обычный контакт.
Реальные случаи, которые описывали врачи
Хотя серьезные заражения встречаются редко, они все же фиксировались.
Так, в 1991 году в Финляндии в больницу попала 81-летняя женщина с высокой температурой и признаками бактериальной инфекции на ноге. У нее была язва между пальцами, а анализы показали бактерию, которая обычно живет во рту собак и кошек. Позже выяснилось, что женщина регулярно спала с кошкой, которая любила облизывать ей ноги.
Другой случай описали в 2000 году. 69-летний мужчина спал со своей собакой до и после операций на бедре, а позже у него развилась инфекция в области хирургического шва. Причиной снова оказалась бактерия, которая встречается во рту собак и кошек и обычно передается через укусы или царапины.
Также медики описывали случаи, когда владельцы собак заражались чумой — инфекцию переносили блохи животных, которые спали вместе с хозяевами.
При этом профессор ветеринарной медицины Бруно Шомель подчеркивает: такие случаи редки, и для большинства здоровых людей риск остается низким. Но для людей с ослабленным иммунитетом вероятность осложнений выше.
Накопление аллергенов
Помимо инфекций, есть скрытая угроза, о которой говорят реже — накопление аллергенов. Шерсть, частички слюны, перхоть и пыльца, которую питомец приносит с улицы на своей шкуре, оседают в подушке и матрасе. Даже если у вас нет классической аллергии, ежедневное вдыхание этого коктейля может вызывать хроническую утреннюю заложенность носа и делать сон более поверхностным.
Простой лайфхак: если вы спите с питомцем, меняйте постельное белье не раз в две недели, а как минимум раз в четыре-пять дней.
Как питомцы влияют на сон
Отдельный вопрос — качество сна. Исследований на эту тему пока немного, но они показывают, что животные действительно могут мешать.
Например, в исследовании 2017 года 40 владельцев собак в течение недели спали с трекерами активности. Выяснилось, что когда собака находилась прямо в кровати, качество сна у хозяев было ниже, чем когда животное просто спало в комнате.
Еще один интересный вывод сделали ученые в 2020 году. Они наблюдали за 12 женщинами, которые спали с собаками, и заметили, что животные регулярно нарушали их сон. Но сами участницы почти никогда не вспоминали об этих пробуждениях утром. Это подтверждает еще одну важную деталь: человек может не замечать, что его сон постоянно прерывается.
При этом некоторые исследования показывают обратное — многие люди субъективно считают, что рядом с питомцем спят лучше.
Почему это может даже помогать?
Почему же тогда многим кажется, что с питомцем они спят лучше? Сомнолог Дуглас Уоллес объясняет это эмоциональной компенсацией. Чувство безопасности, тепло, привычка и гормон окситоцин от поглаживаний помогают быстрее расслабиться и уснуть. К тому же владельцы собак чаще имеют стабильный режим благодаря ранним подъемам и регулярным прогулкам, а это два важных фактора для здорового сна.
Разница между кошками и собаками
При этом характер ночных помех у кошек и собак обычно разный. Собаки, особенно крупные, чаще мешают физически: могут храпеть, дергать лапами во сне, ворочаться и занимать много места в кровати. Кошки, наоборот, реже беспокоят размером, но чаще нарушают сон из-за своей активности. Поскольку их биоритмы ближе к сумеречным и ночным, они могут просыпаться среди ночи, умываться, прыгать по комнате или требовать еду. Поэтому одни питомцы чаще мешают телом, а другие — движением и шумом.
Так спать с питомцем или нет?
Как говорит специалист по сну Шелби Харрис, все просто: если животное не мешает вам спать и вы чувствуете себя нормально, поводов для запрета нет. Но если есть ощущение постоянной усталости, частых пробуждений или плохого сна, эксперты советуют провести простой тест — на несколько ночей убрать питомца из кровати и посмотреть, изменится ли качество отдыха.
У специалистов нет единого мнения. Например, психолог сна Бриттани Ланкастер признается, что сама никогда не спит со своими кошками — просто потому, что предпочитает более осторожный подход. Именно поэтому окончательное решение в итоге зависит не от общих правил, а от конкретного человека, его сна, здоровья и привычек.