Из-за холодной зимней погоды, связанной с приходом шторма «Байрон», который сопровождается сильным ветром, дождями и холодом, Министерство здравоохранения Израиля выпустило рекомендации для населения и дало указания больницам и больничным кассам подготовиться к работе в сложных погодных условиях, чтобы медицинская помощь продолжала оказываться в полном объеме.
Рекомендации Минздрава
Министерство обращается к пожилым людям, а также к родителям младенцев и маленьких детей, и призывает заранее подготовиться и соблюдать простые, но важные правила, чтобы избежать проблем со здоровьем.
- Находясь дома, важно не сидеть без движения — легкая активность помогает улучшить кровообращение и согреться.
- Дом следует отапливать равномерно: оптимальная температура — около 24 градусов, но не ниже 21.
- Также важно поддерживать нормальную влажность воздуха и хорошо закрывать окна и двери, чтобы не было сквозняков.
- Нужно пить достаточно жидкости — примерно 8–10 стаканов в день, если нет медицинских ограничений. Лучше не злоупотреблять кофе и алкоголем. Питаться рекомендуется небольшими порциями 5–6 раз в день, избегая тяжелой пищи. Теплая еда и напитки помогают сохранить тепло.
- Если вы принимаете лекарства, которые могут усиливать чувствительность к холоду (например, снотворные, антидепрессанты, некоторые обезболивающие), или у вас есть хронические заболевания сердца, легких или проблемы с памятью, стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
- Пожилым людям, живущим в одиночестве, особенно важно не оставаться без внимания. Желательно, чтобы родственники, соседи или волонтеры навещали их хотя бы раз в день.
Если есть подозрение на переохлаждение — человек стал вялым, кожа холодная, изменился цвет кожи, появилась спутанность сознания или проблемы с дыханием — нужно немедленно вызвать медицинскую помощь.