С приходом весеннего «шарава» и ростом температуры до экстремальных значений, специалисты больничной кассы «Клалит» напоминают: жара может быть опасна для здоровья и даже жизни. Особенно уязвимы в такие дни пожилые люди, дети и пациенты с хроническими заболеваниями. Чтобы избежать перегрева и обезвоживания, важно соблюдать простые, но жизненно важные рекомендации.
Как уберечься от жары? Оставайтесь в прохладных помещениях, по возможности включайте кондиционер. Избегайте физической активности на открытом воздухе в дневные часы, особенно в полдень. Пейте больше воды, откажитесь от алкоголя и напитков с кофеином. Отдавайте предпочтение легкой светлой одежде из дышащих тканей. И ни в коем случае не оставляйте детей и животных в закрытом автомобиле – это смертельно опасно!
Истощение от жары: первый тревожный сигнал
Перед тем как развиться в тепловой удар, перегрев часто проявляется в виде так называемого «истощения от жары». Его симптомы:
- тошнота;
- слабость;
- учащенное дыхание;
- повышенная температура тела (до 40 градусов) при обильном потоотделении.
Если вовремя не принять меры, это состояние может перейти в тепловой удар.
Обезвоживание: признаки и последствия
Жара также может привести к обезвоживанию – опасному состоянию, при котором организму не хватает жидкости. Симптомы обезвоживания:
- сухость во рту;
- жажда;
- тёмная моча;
- отсутствие пота;
- головная боль;
- слабость;
- учащенное сердцебиение;
- снижение объёма мочи;
- возможны обмороки.
Без своевременного восполнения жидкости обезвоживание может привести к почечной недостаточности, нарушению циркуляции крови, а в тяжелых случаях – к летальному исходу.
Что такое тепловой удар и чем он опасен?
Тепловой удар – это состояние, при котором температура тела резко поднимается выше 40 градусов, сопровождаясь нарушением сознания. Оно возникает из-за перегрева или чрезмерной физической активности в жару и может привести к поражению мозга, печени и других жизненно важных органов.
Основные симптомы:
- спутанность сознания;
- головная боль;
- слабость;
- головокружение;
- судороги;
- заторможенность;
- потеря сознания;
- нарушения в работе сердца и печени;
- проблемы со свертываемостью крови.
Кто в группе риска?
Существует два типа теплового удара:
- Классический тепловой удар – развивается при длительном пребывании в жаре. Особенно уязвимы пожилые люди, младенцы и пациенты с хроническими заболеваниями.
- Тепловой удар при нагрузке – чаще всего возникает у спортсменов, военнослужащих и тех, кто активно двигается на жаре. Факторы риска – обезвоживание, непривычность к жаркому климату и высокая мотивация.
Первая помощь при тепловом ударе
- Перенесите пострадавшего в тень или прохладное место.
- Снимите с него одежду, охладите тело водой или приложите лед.
- Если человек в сознании – дайте ему воды.
- Немедленно вызовите скорую помощь по телефону 101.
Специалисты подчеркивают: тепловой удар – это неотложное состояние, требующее срочного вмешательства. Своевременные действия могут спасти жизнь.
