Зимнее время начнется в ночь с субботы на воскресенье, 27 октября 2024 года, в 2:00 ночи. В этот момент стрелки переводят на час назад - на 1:00. Эта процедура проводится ежегодно в последнее воскресенье октября, добавляя дополнительный час сна, но сокращая световой день.
Зимнее время продлится до 28 марта 2025 года, когда снова вернется летнее время. Переход на летнее время состоится в последнюю пятницу марта, когда часы переводят на час вперед. До этого момента придется привыкать к более коротким дням.
В Израиле перевод часов регулируется Законом о времени, принятым в 2013 году. Цель этого перехода - согласовать активность людей с изменяющимися световыми часами в разные сезоны.
Основная идея зимнего времени - более рациональное использование дневного света. Поскольку зимой солнце встает раньше и дни короче, перевод часов позволяет людям начинать день с естественным освещением и снижает потребность в искусственном свете по вечерам.
Хотя раньше перевод времени помогал экономить энергию, в современных условиях его влияние снизилось из-за широкого использования электрических приборов на протяжении всего дня.
Переход на зимнее время затрагивает не только распорядок дня, но и биологические процессы. Изменение светового режима влияет на выработку мелатонина (гормона сна), что может вызвать усталость в первую неделю после перехода. Сокращение светового дня также может сказаться на эмоциональном состоянии, вызывая чувство подавленности и повышенную утомляемость.
Советы по адаптации к зимнему времени
- Подготовьтесь заранее: Начните ложиться спать на 15 минут раньше за несколько дней до перехода. Это облегчит адаптацию.
- Получайте утренний свет: Ранняя утренняя прогулка на солнце поможет организму привыкнуть к новому режиму.
- Избегайте кофеина по вечерам: Ограничьте потребление кофеина вечером, чтобы лучше спать.
- Проверьте устройства: Настройте устройства, которые не обновляются автоматически, например, настенные часы или часы в машине.
- Соблюдайте режим сна: Регулярный распорядок поможет организму быстрее привыкнуть к изменению времени.
Нужно ли переводить часы вручную?
Большинство современных устройств, таких как смартфоны и умные часы, обновляют время автоматически. Однако на старых устройствах может потребоваться ручная настройка. Убедитесь, что в настройках активировано автоматическое обновление времени.
Как зимнее время влияет на время шаббата?
В период зимнего времени шаббат начинается раньше, в середине дня, а заканчивается в более ранние часы вечера. Например, в Иерусалиме и Тель-Авиве суббота может начинаться уже в 16:30 и заканчиваться около 17:30.
Как происходит перевод времени в других странах?
США: В США переход на зимнее время состоится 3 ноября 2024 года в 2:00 ночи. Часы переводят на час назад, и зимнее время продлится до 9 марта 2025 года.
Некоторые регионы, такие как Гавайи и Аризона, не переводят часы вовсе. Это также касается территорий США, таких как Пуэрто-Рико, Гуам, Американские Виргинские острова и Американское Самоа.
Европа: В странах ЕС зимнее время начнется 27 октября 2024 года и продлится до 30 марта 2025 года. В некоторых странах, таких как Россия, Беларусь и Исландия, переход на зимнее время отменен, и они круглый год живут по летнему времени. Турция также отказалась от перевода часов и использует летнее время весь год.
В Европе продолжаются дискуссии о возможной отмене перехода на летнее и зимнее время, но официального решения пока не принято.