Человечество веками размышляет, откуда берется счастье. Сегодня это волнует не только простых людей, или, скажем, философов. Это внятный социальный запрос: что можно сделать, чтобы отдельные люди (а значит, и общество в целом) были счастливее? Разными структурами и институциями предпринимаются усилия по улучшению благополучия людей во всем мире.
Новое исследование, опубликованное в журнале Nature Human Behaviour, показывает, что счастье может проистекать изнутри, извне, из обеих сфер или вовсе ниоткуда — и то, что справедливо для одних, может быть абсолютно неактуально для других. Эмори Бек, доцент психологии Калифорнийского университета в Дейвисе и первый автор статьи, заявила: «Нам нужно понять источники счастья, чтобы создавать эффективные меры воздействия».
Выходит, вывод прост... Любовь, богатство, осознанность — не универсальные секреты счастья. Счастье — вещь личная, и решения тоже должны быть личными.
Существуют две основные модели счастья: «снизу вверх» и «сверху вниз».
Согласно модели «снизу вверх», общее счастье формируется за счет удовлетворенности в различных сферах жизни — таких как доход, интересная работа и полноценные отношения. Такие исследования, как World Happiness Report, обычно следуют этой модели, предполагая, что счастье можно улучшать на уровне общества — через политику, повышающую доходы населения или качество окружающей среды, а не через вмешательство во внутренний мир индивида.
Однако исследовательница Эмори Бек отмечает: «Мы все знаем людей, которые пережили травмы, но при этом, кажется, остаются счастливыми».
Опросы показывают, что только часть разницы в уровне счастья между группами людей можно объяснить факторами вроде богатства или продолжительности жизни. Это подтверждает модель «сверху вниз», согласно которой счастье обусловлено не внешними обстоятельствами, а личными установками и качествами. В этой логике счастье можно усилить, улучшив внутренние, а не внешние, состояния — например, через осознанную медитацию или психотерапию. Не только и не столько через изменение внешней среды.
Однако существует и третья, двусторонняя модель, согласно которой «внутреннее» и «внешнее» взаимодействуют друг с другом и совместно формируют общее благополучие. В рамках этой модели можно воздействовать как на внешние, так и на внутренние факторы для повышения уровня счастья.
Эмори Бек и соавторы — Джошуа Джексон из Вашингтонского университета в Сент-Луисе, Феликс Чеунг из Торонтского университета и Стути Тапа из Университета Талсы в Оклахоме — проанализировали, что влияет на индивидуальное счастье у более чем 40 000 человек. Исследование основывалось на долгосрочных национальных опросах, которые проводились в пяти странах — Германии, Великобритании, Швейцарии, Нидерландах и Австралии — на протяжении максимально 30 лет (в некоторых странах чуть меньше). То есть одни и те же люди или репрезентативные выборки людей в этих странах проходили опросы многократно в течение десятилетий, чтобы отследить изменения в их уровне удовлетворения жизнью и определить, что влияет на счастье в долгосрочной перспективе.
Опросы оценивали как общее удовлетворение жизнью со временем, так и удовлетворение в пяти сферах: здоровье, доход, жилье, работа и отношения.
«В результате мы видим примерно равные группы, демонстрирующие каждую из моделей, — сказала Бек. Некоторые — «снизу вверх», некоторые — «сверху вниз», у некоторых сферы жизни вообще не влияют на уровень счастья, некоторые — смешанные, а у некоторых взаимосвязь неясна».
В группе с «неясной моделью» исследователи не нашли устойчивой связи между пятисферным удовлетворением (во всех перечисленных выше сферах опросов) и общим благополучием. Возможно, как отметила Бек, на этих людей влияют иные факторы, например, более крупные социальные обстоятельства или отдельные события, которые «перекрывают» влияние других, обычно доминирующих, структур.
Результаты исследования показывают, что усредненные показатели счастья по той или иной стране не рассказывают всей правды. То, что может делать счастливым одного человека, не обязательно подходит другому. Например, для кого-то важно, сколько он зарабатывает или где живет — а для другого важнее внутренняя стойкость, ощущение смысла в жизни, личные ценности.
Поэтому, если государство хочет действительно сделать людей счастливее, ему нужно заботиться не только о внешних условиях — таких как как зарплата, медицина, жилье, трудоустройство, — но и о том, как люди справляются с трудностями, как они себя чувствуют, есть ли у них мотивация и внутренняя опора.
«Важно, чтобы наиболее эффективные меры были ориентированы на конкретного человека, — подчеркивает Бек. — Воздействовать на внешние факторы для людей, чье счастье от них не зависит, — скорее всего, бесполезно. Обычно эти вещи рассматриваются по отдельности, но на личном уровне они тесно переплетены».
Исследование частично финансировалось Национальным институтом старения США.
Удивительным образом простые, но от этого не менее вдохновляющие выводы исследования подтверждает частный опыт старейшей женщины на планете. После 30 апреля ею считается Этель Катэрхэм из графства Суррей, которой 115 лет.
Она приписывает свое долголетие тому, что «никогда ни с кем не спорила» и «делала то, что хотела». Об этом она рассказала изданию The Independent.
Заметим, что Израиль остается в десятке самых счастливых стран мира, несмотря на множество трагических событий и войну.